Ryggskott (akut lumbago)

Ryggskott kan ibland bero på diskbråck, kotförskjutning eller hoptryckta eller slitna diskar, men oftast hittar man ingen orsak.

Åtta av tio personer får ont i ryggen någon gång. Ryggbesvär är ungefär lika vanligt i alla åldrar, till och med hos barn och tonåringar.

Symtom på ryggskott

Du får oftast ryggskott i nedre delen av ryggen, ländryggen. Värken kan komma plötsligt med smärtor från muskler, kotleder, diskar och ledband. Ibland strålar värken ned över skinkor och höfter och kallas då ischias. Ryggen låser sig.

I början får du mer ont av alla rörelser. Vartefter du blir bättre är det bara vissa rörelser som gör ont, till exempel att stå framåtböjd, sitta eller vrida dig.

Förebygga ryggskott

Motion stärker dina rygg- och benmuskler. Välj den typ av motion som passar dig bäst. Det viktigaste är att du rör på dig regelbundet.

Lär känna din rygg, vad den kan och inte kan, för att slippa ryggskott i framtiden.

Egenvård vid ryggskott

Du blir fortare bra i ryggen om du håller igång som vanligt. Ligg bara till sängs de första dagarna om du har mycket ont och svårt att röra dig. Långvarig vila gör mer skada än nytta. Det kan leda till att du blir stel i leder, muskler förtvinar, skelettet urkalkas och att du får blodpropp.

Försök att arbeta om du kan. Undvik att sitta still. Var försiktig med att vrida kroppen samtidigt som du lyfter något. När du lyfter något, tänk på att hålla det nära kroppen.

Så snart det är möjligt kan du börja försiktigt med att promenera, stavgå, åka skidor, cykla eller simma. Det är inte farligt om det gör lite ont.



Som ni kanske förstått har jag åka på ryggskott och det är inte alldeles för skönt...
Det smärtar något som otroligt i ländryggen/svanken och det känns lite i skinkan och låret...strålar liksom lite neråt...Har försökt att göra som vanligt, har rört på mig men när det smärtar hela tiden!!!
Och jag som hade så mycket att göra, skulle ju plocka bort julen och städa, tvätta och diska...blir inte så mycket gjort här inte...Har iaf fått bort julen, och julgranen står tom i väntan på att åka ner i kartongen igen...(Valde att ha fejkgran iår, för vi visste inte hur Bilbo skulle reagera på den). Så lite nytta har jag ändå lyckats göra...Och eftersom det var världens väder ute, så bara måste jag ju ut medans det var ljust. Så vi tog oss en liten promenad...gick sakta men jag kom fram...men smärtan var olidlig HELA vägen!
Tror väl att jag får vara hemma imorgon från jobbet, så jag får vila lite mera...Inte ligga, men vila, ta det lugnt...och det går inte så bra att göra på det jobbet, för nu börjar allvaret igen!!!

På återseende från en väldigt orörlig J